Privat fodboldtræning for børn og unge
Som forælder vil du gerne vælge et forløb, der udvikler dit barn på en sund måde. Hos Performance Træning tilbyder vi privat fodboldtræning børn, hvor fokus er på læring, trivsel og langsigtet udvikling. Her kan du læse mere om, hvordan vi arbejder med træning, sparring og struktur for børn og unge under 18 år.
Eksperter i performance for børn
Tilpassede forløb til børn under 18 år
Hos Performance Træning tilbyder vi målrettet performancetræning til børn og unge, der gerne vil udvikle sig i deres sport. Træningen bliver tilpasset alder, niveau og hverdag. Vi arbejder med styrketræning, løb og enkle anbefalinger om kost og hydrering, så dit barn får et forløb, der giver mening i praksis.
Et forløb hos os handler ikke kun om resultater her og nu. Det handler også om, at dit barn lærer at forstå sin træning bedre. Derfor tilpasser vi indholdet løbende og hjælper med at skabe en struktur, der passer til både sport og hverdag.
I mange klubber er der begrænset tid til individuel opfølgning. Den begrænsning har vi ikke. Derfor kan et forløb med personlig træner til børn være en god løsning, hvis du ønsker mere nærvær, mere struktur og en mere præcis indsats omkring dit barns udvikling.
Vores træningsfilosofi
Uddannelse & læring
Læring før resultater
Motivation, glæde og dedikation
Mennesket før atleten
Uddannelse & læring
Læring før resultater
Vi vil gerne forbedre vores atleters udvikling mest muligt. Det vigtigste er dog, at de lærer at stå mere på egne ben. De er ikke hos os for altid. Derfor prioriterer vi forståelse, undervisning og gode vaner højt. Det giver bedre og mere holdbare resultater over tid.
Vi forventer også, at barnet er nysgerrigt og engageret. Det betyder, at man gerne må stille spørgsmål og være aktiv i processen. Undervejs lærer atleten mere om træning, belastning, kost og restitution. Vi arbejder også med struktur i ugen, så træningen passer ind i hverdagen.
Motivation, glæde og dedikation
Mennesket før atleten
Vi tror på, at udvikling og motivation hænger sammen. Sport skal stadig være sjovt. Jo bedre dit barn forstår sin træning, desto lettere er det at holde fast i gode vaner. Derfor går vi ikke efter ekstreme løsninger. Vi ønsker et forløb, der er realistisk, sundt og bæredygtigt.
Alle atleter får adgang til appen Coachplan. Her kan de tracke træning, følge deres progression og kommunikere med os. Det gør opfølgningen lettere og skaber bedre kontinuitet i forløbet.
Privat fodboldtræning med tæt opfølgning
Alt om vores træningsforløb
Opstartssamtale:
Her snakker vi om alt fra din skadeshistorik, din træningserfaring, viden om kost og helt til dine mål og drømme med din sportskarriere
Plan & struktur:
Her får vi dine individuelle træningsprogrammer og din kost tilpasset efter din uge sådan at du får optimalt ud af alle træninger
Progression:
Løbende tilbagemeldinger og samtaler sikre at du igennem forløbet udvikler dig og bliver udfordret på netop dit niveau
Afslutning:
Målet er at du skal være selvkørende efter afslutning, derfor vil der være en gennemgang af hvordan du griber den kommende periode an bedst muligt.
Varighed:
Langsigtet indlæring og udvikling er et vigtigt fokus for os. Derfor anbefaler vi typisk, at et forløb varer mindst 6 måneder. Der er ingen binding og ingen fast minimumsperiode. Det er en faglig anbefaling baseret på erfaring.
Vi oplever ofte, at forløb over 6 måneder giver et bedre afsæt bagefter. Mange atleter bliver mere selvkørende og får lettere ved at holde fast i gode rutiner. Et typisk forløb varer mellem 6 og 12 måneder, afhængigt af barnet og den samlede situation.
Off-season, pre-season, mid-season mf.l.
En vigtig årsag til, at vi typisk anbefaler et forløb på minimum 6–12 måneder, er, at vi over tid når omkring flere forskellige perioder i sæsonen — fx pre-season, in-season, mid-season break og off-season. Det giver et bedre grundlag for læring, planlægning og stabil udvikling, fordi træningen kan tilpasses de forskellige faser og de krav, der følger med gennem året.
Online eller fysisk træning i Aarhus:
Vores forløb foregår typisk online.
Ønsker I fysiske sessioner, er det også muligt. De fysiske sessioner foregår som udgangspunkt i Sports Club Lystrup i Lystrup, lige uden for Aarhus.
En session vil kunne indeholde:
- Genoptræning
- Bevægelsesanalyse
- Gennemgang af teknik
- Eksplosiv styrketræning
- Banetræning
- Individuel fodboldtræning
Sammensætning af forløb:
Prisen på et forløb hos os afhænger af de specifikke ønsker, behov og målsætninger, du har. Derfor fastsætter vi ikke en fast pris, før vi sammen har afklaret, hvilken pakke der passer bedst til dig.
På vores forløbs-side kan du få et fuldt overblik over alle vores løsninger, herunder hvad de forskellige pakker indeholder, hvilke muligheder der følger med som standard, og hvilke ekstra tilkøb du kan vælge for at skræddersy dit forløb yderligere.
Ofte stillede spørgsmål:
Skal mit barn træne mere end i forvejen?
Måske. I mange tilfælde handler det dog mere om at øge kvaliteten end mængden. Vi anbefaler typisk 2–3 træninger om ugen, planlagt så dit barn træner mindre, men smartere, mere målrettet og med bedre udbytte af indsatsen.
Hvorfor kan vi ikke bare bruge det vi får i klubben?
Klubber har begrænset tid og få ressourcer til specialiseret fysisk træning. Derfor får mange atleter den samme træning, selv om deres behov er forskellige. Hos os bliver forløbet tilpasset netop dit barns udfordringer, niveau, mål og hverdag.
Mit barn har en skade, tager i højde for det?
Ja. Skaden skal først være afklaret af en fysioterapeut. Derefter lægger vi en plan og samarbejder løbende med både forældre og fysioterapeut om det bedst mulige træningsforløb, så barnet kan udvikle sig trygt og realistisk.
Skal mit barn til at ændre sin kost?
Ofte kun lidt. Fokus er ikke restriktioner, men at sikre nok energi og næring til både hverdag, udvikling og træning. Ved mere træning kan der være behov for flere kalorier. Ændringerne skal være enkle, realistiske og tilpasset det, barnet kan og vil spise.
Må børn og unge godt løfte tunge vægte?
Ja, når det sker korrekt og med kompetent vejledning. Forskningen viser ikke, at styrketræning er farligt for børn og unge. Tværtimod kan både konditions- og styrketræning være gavnligt, også i tidlig alder*.
*Kilde: Ahrensberg, H. Toftager, M., Petersen, C. B. (2023). Fysisk aktivitet for børn og unge (5-17 år) (1. udg) København: Sundhedsstyrelsen
Skal vi købe os fattig i kosttilskud?
Nej. Kosttilskud er som udgangspunkt ikke nødvendige og erstatter ikke almindelig hverdagskost. Hvis vi anbefaler noget, vil det kun være få tilskud med god dokumentation for både effekt og sikkerhed på kort og lang sigt, og altid som supplement til kosten.
Din rolle som forældre
Et samarbejde om dit barns udvikling
Et godt forløb bygger på et tæt samarbejde mellem tre parter. Det er dit barn, dig som forælder og os som trænere. Alle har en vigtig rolle. Barnet bidrager med engagement. Du bidrager med støtte og stabilitet. Vi står for den faglige sparring og planlægningen.
Den struktur skaber tryghed og tydelig kommunikation. Samtidig giver den et fælles udgangspunkt for beslutninger undervejs. Målet er at hjælpe dit barn videre med en løsning, der både understøtter trivsel og udvikling.
Når de tre parter arbejder godt sammen, bliver det lettere at skabe kontinuitet. Derfor giver det god mening at se på, hvordan du som forælder bedst støtter dit barns træning i praksis.
Et fælles samarbejde
Hvordan kan du hjælpe dit barn?
Det kan være både givende og krævende at være sportsforælder. Det er stærkt at se sit barn brænde for noget. Samtidig kræver det tid, energi og ofte også økonomi. Derfor kan det være svært at finde den rigtige rolle i den daglige udvikling.
Som udgangspunkt findes der tre former for støtte:
Økonomisk støtte
Betaling af kontingent, lejre, udstyr, transport og eventuel ekstra fodboldtræning.
Praktisk støtte
Hjælp med kørsel, planlægning, mad og overblik i en travl hverdag.
Emotionel støtte
Omsorg i svære perioder, støtte ved skader og skuffelser samt glæde, når det går godt.
Vi vil gerne hjælpe både dit barn og dig med at finde en god balance. Vores rolle er blandt andet at tage en del af den praktiske og faglige sparring. Så får du bedre mulighed for at være forælder først. Det er ofte den bedste støtte på lang sigt.
Samarbejde mellem dig og Performance-træning.dk
Vi ønsker at hjælpe dit barn bedst muligt. Derfor lægger vi vægt på tydelig kommunikation og et samarbejde, der føles trygt. Dialogen kan gå gennem dit barn, direkte mellem dig og os eller i forbindelse med en fysisk session, hvor du naturligvis er velkommen.
For at samarbejdet fungerer godt, er tillid vigtigt. Vi håber, I oplever, at vores vurderinger altid tager udgangspunkt i, hvad der er bedst for dit barn og dets udvikling. Har du spørgsmål, må du altid række ud. Det gør processen lettere for alle.