Med en træningsplan vil du få mulighed for at få noget struktur på din styrketræning. Træningsplanerne er alle lavet til dig som fodboldspiller så de passer til den mængde belastning du skal have for at forbedre din fysisk på banen.
Alt efter om det er styrke og power du mangler, om det er hurtighed og eksplosivitet eller om du gerne vil kunne hoppe højere så er der et program til dig. Det skal siges at du med alle tre programmer vil forbedre alle ovenstående parametre.

For at få optimalt ud af træningsplanerne, anbefaler vi, at man som minimum bliver på planerne i 12 uger. For rigtig mange unge, vil det give mening at blive ved længere. Det tager nemlig kroppen en del uger blot at tilvænne sig belastning og denne form for træning. Jo mere uerfaren du er, desto længere tid er nødvendigt for at få reelle fysiologiske adaptationer.
Når du har afsluttet et af træningsplanerne skal man blot skrive til os via appen. Her vil der være tre muligheder:

• At afslutte forløbet med træningsplanen og forsætte selv, eller finde anden løsning selv.
• At forsætte på en af de andre træningsplaner og dermed udvikle sig mere specifikt i en retning.
• At høre mere om et 1-1 forløb via en samtale.

Det vil være nødvendigt med adgang til et fitnesscenter for at kunne udføres.

Se en lille gennemgang af Beefit appen i videoen til højre.